Cantinho Infantil da Mamãe
quinta-feira, 19 de julho de 2018

8 Alimentos para aumentar a fertilidade do homem. Confira!!!

Uma baixa contagem de espermatozoides tem sido frequentemente associada a fatores como deficiência de zinco ou falta de vitaminas. 
Então, fazer algumas mudanças nutricionais pode ser uma ótima maneira de aumentar a contagem de espermatozoides.

Como posso aumentar sua contagem de esperma naturalmente? 

8 comidas fabulosas para aumentar sua contagem de espermatozoides (e aumentar suas chances de engravidar!)

Dê uma olhada em algumas das outras maneiras comprovadas para aumentar a contagem de esperma do seu esposo (companheiro), naturalmente quando você está tentando engravidar: 

Lista de alimentos para aumentar sua contagem de esperma

Adicione estes alimentos no seu cardapio, para aumentar suas chances de engravidar: 

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  • Ostras
  • Chocolate escuro
  • Alho
  • Bananas
  • Brócolis 
  • Espargos
  • Nozes
  • Ginseng

Certifique-se de que ele está fazendo bastante exercício 

Agora não é hora de forçá-lo a treinar para uma maratona, mas vários estudos sobre homens com sobrepeso ou obesos mostraram que a contagem de espermatozóides aumentou quando eles perderam peso. 

1. Ostras para produção de espermatozóides


As ostras são uma das melhores fontes de zinco do seu homem, o que ajuda na produção de espermatozóides. Também não faz mal que eles sejam afrodisíacos, então carregue-o com 15mg por dia - cerca de 50g de ostras - e você estará fazendo bebês antes de conhecê-lo. Se a sua carteira - ou o estômago dele - não conseguir se esticar tanto, outras grandes fontes de zinco são o peru, as sementes de abóbora, a lagosta e os mexilhões.

2. Chocolate amargo para antioxidantes

O chocolate escuro contém um aminoácido que comprovadamente duplica o volume dos espermatozóides e do sêmen. Também é rico em antioxidantes - o suficiente para rivalizar romãs e açaí. Antioxidantes são uma grande arma contra os radicais livres, pequenas moléculas desagradáveis ​​encontradas na poluição e toxinas que estão ligadas à infertilidade masculina. Mas não exagere - engordar pode causar desequilíbrios na testosterona, o que poderia diminuir a contagem de espermatozóides do seu homem. Um par de quadrados por dia é suficiente.


3. Alho para a motilidade dos espermatozóides

Se o aroma forte não o fizer desistir, o alho é um ótimo estimulante para o bebê para o seu homem. Contém dois elementos mágicos - a alicina, que melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e protege os espermatozóides contra os danos, e o selênio, um antioxidante que melhora a motilidade dos espermatozoides. Um a dois dentes por dia é uma boa quantidade.

4. Bananas para a libido

Descobriu-se que as bananas aumentam a libido masculina e regulam os hormônios sexuais por causa de uma enzima chamada bromelaína. Eles também estão cheios de vitaminas C, A e B1 que aumentam a capacidade do seu corpo de produzir espermatozóides.


5. Brócolis para nadadores otimistas

Deficiências em vitamina A são uma causa comum de baixa fertilidade, porque a falta de vitamina A faz o espermatozóide do seu homem ficar lento. O brócolis é embalado com vitamina A, assim como pimentão vermelho, espinafre, damasco, batata doce e cenoura.

6. espargos para o volume

Espargos é outra arma contra os radicais livres desagradáveis. Também é embalado com vitamina C, que protege os espermatozóides de danos e aumenta a sua mobilidade e volume - assim o seu homem terá mais nadadores e eles vão se mover mais rápido.

7. Nozes para contagem de espermatozóides
Os ácidos graxos ômega-3 aumentam a contagem de espermatozóides e aumentam o fluxo sanguíneo para os genitais - e as nozes são uma fonte fantástica. Eles são um saboroso lanche em movimento e podem ser polvilhados com cereais ou sobremesas. Outras boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são caranguejo, salmão, frango e sementes de abóbora.

8. Ginseng para testosterona

Esta raiz afrodisíaca tem sido usada para tratar a infertilidade por centenas de anos. Ele aumenta os níveis de testosterona e aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, com alguns alegando que até trata a disfunção erétil. Faça com que seu homem beba chá com ginseng, ou tome a raiz de ginseng seca todos os dias para um aumento de TTC.

Além de pão integral ou de centeio, batatas,   pimentão verdes, ovos e frango, pois são ricos em cromo, mineral importante para fabricar os espermatozoides.


Veja também:

quinta-feira, 12 de julho de 2018

Por que o parto natural é tão benéfico para o bebê e para a mãe. Confira

Essa foi a minha pergunta quando fiquei  grávida do primeiro filho. Eu estava vivendo uma vida natural na época, então gostei da ideia de um parto natural. Mas eu também estava com medo da dor.

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Eu poderia realmente mostrar isso? Eu poderia ter um parto natural ? Afinal, minha mãe tinha dois cesarianos, talvez eu fizesse o mesmo.

Comecei a pesquisar o parto e fiquei espantado com o que descobri

Os benefícios de um parto natural são profundos. E embora nem todo nascimento possa terminar assim, eu certamente daria tudo de mim para ter um parto natural. Saí logo e participei de algumas aulas de parto natural .

Neste post, vou compartilhar um punhado de benefícios do parto natural - alguns dos quais podem surpreendê-lo!

Por favor, saibam que minha intenção neste artigo não é condenar, criticar ou julgar qualquer mãe que opte por alguma intervenção. Nem é minha intenção que qualquer mãe se sinta mal com seu trabalho. Nascimento é um mistério e cada um se desdobra como é necessário. Às vezes os bebês nascem mesmo em carros!

Minha intenção com este post é educar e capacitar as mães sobre nascimento e intervenções para que elas possam escolher o que é certo para elas (ou perdoar a si mesmas se não tiverem o poder de escolha devido a necessidades médicas urgentes). útil para você!

As mulheres são projetadas para dar à luz

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Por mais que isso pareça óbvio, acho que muitos médicos nos levam a acreditar de maneira diferente. A verdade é que, na maioria dos casos, as mulheres são perfeitamente capazes de dar à luz um bebê saudável sem nenhuma intervenção. Nascimento é uma função biológica normal, não um evento médico. Embora tenhamos muita sorte em ter intervenções se forem necessárias, às vezes perdemos de vista o fato de que, normalmente, o parto acontece por conta própria.

A descrença desta verdade tem consequências de longo alcance. Um estudo descobriu que as mulheres que estavam com medo do parto tinham maior probabilidade de ter trabalhos mais longos e eram mais propensas a precisar de assistência por instrumentos ou uma cesariana de emergência. Precisamos dissipar esses medos e nos fortalecer com os fatos em torno do nascimento natural.

A dor faz parte do plano da natureza

Sensação é importante para o nascimento de um bebê. A dor do parto no parto natural ajuda a mãe a encontrar o que funciona para ela trazer o bebê para o mundo. As escolhas que ela faz instintivamente ajudará suas contrações a serem o mais produtivas possível.

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A dor ajuda a dizer à mãe quando é hora de mudar de posição para que o bebê possa continuar no canal do parto. Também ajuda a mãe a saber quando é hora de empurrar, como empurrar e quando parar de empurrar para evitar uma ruptura.

Mudar de posição, meditar, respirar fundo, ouvir música suave ou usar água são formas muito eficazes de lidar com a dor do parto. Mas os maiores ajudantes no parto natural são as endorfinas. Durante o trabalho de parto, a ocitocina estimula as contrações e as endorfinas são liberadas para ajudar a aliviar a dor. A ocitocina ajuda a mãe a entrar em estado meditativo e a descobrir o que funciona melhor durante o trabalho de parto.

Intervenções como epidurais e Pitocin interferem nessa cascata natural de hormônios e podem impedir que a mãe entre nesse estado de trabalho meditativo e obtenha o benefício total de seus surtos de endorfina. Isso pode resultar em mais dor, desconforto ou ansiedade.

Às vezes a epidural é recusada para empurrar (uma mãe entorpecida não consegue empurrar com eficácia) e ela é inundada de dor e sem endorfinas para ajudar.

Da mesma forma, quando o Pitocin é virado para contrações mais fortes, a mãe não é apoiada por analgésicos naturais do corpo.

O parto natural é geralmente mais seguro e saudável para o bebê

O bebê recebe enormes benefícios quando entregue por parto natural.

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Cesariana

Bebês nascidos vaginais têm microbiomas mais diversificados, menos alergias, menos risco de obesidade, asma e diabetes na infância e mais tarde.

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Os bebês recebem bactérias protetoras do canal do parto que ajudam a construir seu sistema imunológico. Os bebês nascidos por cesariana são mais propensos a pegar bactérias que estão na pele, principalmente bactérias nocivas, como o staph.

Passar pelo canal do parto em um parto natural também ajuda a moldar a cabeça e expelir o líquido amniótico dos pulmões, o que diminui o risco de problemas respiratórios como a asma.

Os partos cesarianos estão ligados à obesidade e diabetes mais tarde na vida. Pesquisadores teorizam que esse achado poderia ser porque:

O estresse do nascimento pode alterar a atividade dos genes no bebê.
Diferenças nas bactérias intestinais podem afetar a saúde posterior.
Não ser exposto a infecções no início da vida (como bebês com cesariana geralmente são) pode reduzir a resposta imunológica de uma criança contra ela.
Este estudo preliminar sugere que o nascimento natural também pode impulsionar o desenvolvimento do cérebro.

Epidurals e Narcóticos

Drogas narcóticas atravessam a placenta para alcançar a corrente sanguínea do bebê e podem afetar a freqüência cardíaca do bebê durante o trabalho de parto, bem como sua transição para respiração e amamentação após o nascimento. Os medicamentos narcóticos afetam os bebês da mesma forma que afetam as mães, produzindo sonolência, desorientação e depressão dos batimentos cardíacos e da respiração.

A anestesia epidural também afeta o bebê de várias maneiras. Alterações na pressão sangüínea da mãe após a administração da epidural podem fazer com que o ritmo cardíaco do bebê diminua. Embora esse problema geralmente possa ser corrigido com mudanças de posição e administração de fluidos intravenosos, em casos raros, pode levar a uma cesárea de emergência. Da mesma forma, a capacidade do bebê de processar e excretar drogas não é tão madura quanto a de um adulto, portanto, mesmo que pequenas quantidades de medicamentos anestésicos peridurais sejam encontradas na corrente sangüínea do bebê, estudos mostraram que os bebês demoram muito mais para excretar medicamentos usados ​​para a população local. anestesia peridural. Alguns estudos descobriram que as epidurais podem afetar negativamente o sistema imunológico do bebê e podem comprometer a freqüência cardíaca fetal e suprimento de sangue no nascimento.

As epidurais podem causar febre nas mães durante o trabalho de parto. Bebês nascidos de mães com febre são mais propensos a ter tônus ​​fraco, precisar de reanimação, ter convulsões no período neonatal e ter baixos escores de APGAR.

Finalmente, alguns estudos concluíram que os bebês nascidos de mães que tiveram uma epidural durante o trabalho de parto demonstram um comportamento mais desorganizado nos primeiros dias e semanas, bem como uma capacidade reduzida de iniciar e continuar com sucesso a amamentação. Mais estudos precisam ser feitos para determinar se esses efeitos estão relacionados à epidural ou simplesmente relacionados aos tipos de nascimentos que podem necessitar de uma peridural, mas é apenas mais um motivo para ter cautela ao escolher as intervenções.

Em resumo, comprovou-se que as epidurais afetam os bebês das seguintes formas:
Causa alterações na frequência cardíaca fetal que podem necessitar de cesariana
Enfatize o sistema do bebê encarregado de excretar medicamentos
Afetam pontuações APGAR e aumentam a necessidade de ressuscitação
Impacto da vinculação precoce e amamentação
O parto natural é geralmente mais seguro e saudável para a mamãe
O parto natural também beneficia a mãe.

Cesariana

Um motivo para o aumento dos nascimentos de cesárea pode ser que os médicos tenham uma atitude relaxada sobre a cirurgia de cesariana. A verdade é que as cesáreas são cirurgias abdominais importantes com efeitos colaterais, incluindo sangramento grave, cicatrizes, infecções, reações à anestesia (como náuseas e vômitos) e, é claro, maior tempo de recuperação.

Efeitos colaterais mais duradouros podem incluir problemas intestinais em que os intestinos não se movimentam adequadamente e a possibilidade de outro órgão, como a bexiga, ser lesionado.

Qualquer incisão feita no útero tem o potencial de causar ruptura uterina em gestações subsequentes, uma complicação muito rara, mas séria.

Epidurals e Narcóticos

Como mencionado anteriormente, os narcóticos afetam a mãe e o bebê de maneira semelhante. A desorientação, tontura e memória prejudicada que acompanham a administração de narcóticos durante o trabalho de parto afetam não apenas a capacidade da mulher de se movimentar livremente, mas também afetam sua capacidade de lembrar o nascimento e se relacionar com o bebê naquela primeira ou segunda hora após o parto.

Além disso, as epidurais podem causar vários efeitos colaterais para a mãe. uso peridural coloca a mãe em risco aumentado de lágrima grave perineal, parto cesariana, necessidade de Pitocin, a posição do bebê posterior persistente, nascimento instrumental e complicações de parto instrumental, e problemas do assoalho pélvico como incontinência e disfunção sexual.

Além disso, durante um parto vaginal, a anestesia epidural aumenta a 2ª fase do trabalho (empurrar) por 2-3 horas, possivelmente porque a mãe não pode sentir “como” a melhor bebé movimento ou porque a epidural foi anestesiada da vagina, que normalmente sinaliza a liberação extra de oxitocina que empurra o bebê para fora. Algumas mães têm o efeito oposto, pois a epidural pode acalmar e relaxar os músculos pélvicos para que o bebê possa ser expulso sem cirurgia.

O uso de pitocin durante o trabalho de parto pode causar contrações invulgarmente fortes ou frequentes, que podem causar sofrimento fetal e resultar em uma cesariana de emergência.

Em resumo, comprovou-se que as epidurais afetam as mães das seguintes formas:
Aumentar o risco de problemas graves de ruptura perineal e do assoalho pélvico
Aumento do risco de parto cesáreo ou parto vaginal instrumental (parto a vácuo ou fórceps)
Aumentar a necessidade de Pitocin
Alongar a segunda etapa do trabalho de parto
Aumentar as chances de ter um bebê posterior, o que pode levar a tempos de trabalho mais longos e tempos de empurrar e cesariana

O parto natural beneficia a amamentação

Estabelecer a amamentação precocemente é a melhor maneira de garantir um relacionamento de enfermagem longo e feliz. O uso de pitocin está associado à icterícia neonatal e os bebês ictéricos são conhecidos por terem dificuldade em amamentar.

O parto natural beneficia a amamentação

A medicação para a dor, como o Demerol, pode interferir na capacidade do recém-nascido de sugar. Este estudo concluiu que esta droga é melhor evitada durante o parto.

Vários estudos encontraram uma correlação entre o uso peridural e menos bebês amamentados, embora não haja correlação com as tentativas de amamentação. Isso significa que as mulheres não eram menos propensas a tentar com menos probabilidade de ter sucesso. Um estudo  descobriu que a anestesia peridural durante o parto se correlacionou com o fim da amamentação até 24 semanas após o parto.

As cesarianas podem causar problemas na amamentação. A medicação para a dor administrada a você para recuperação pode se transformar em seu leite e causar um bebê sonolento. Bebês sonolentos têm problemas para amamentar. Além disso, as mães nem sempre são capazes de amamentar na primeira hora pós-parto devido à recuperação da cirurgia. Alguns hospitais podem se apressar em suplementar, o que pode causar problemas com o sucesso a longo prazo da amamentação . Este estudo mostrou que as mulheres que tiveram uma cesariana tiveram um "atraso significativo no início da amamentação em comparação com as mulheres que dão à luz por via vaginal".

Linha de fundo de nascimento natural

Embora o parto natural seja o melhor, graças a Deus temos intervenções. Eu não estaria vivo hoje se não fosse por cesarianas. Eu também tive Pitocin administrado durante os últimos 20 minutos do meu nascimento com Griffin devido a um útero exausto. Eu tive que lamentar que meu nascimento não fosse como planejado e nenhuma mãe deveria se sentir culpada por sua experiência única.

O objetivo é usar intervenções judiciosamente. Com nossas altas taxas de cesariana e epidural, minha percepção é de que muitas pessoas não entendem o quadro completo. Há maneiras de otimizar intervenções, como ter uma cesárea suave, Resumindo, precisamos conhecer os riscos e benefícios; e depois fazer a melhor escolha para nós mesmos, nossas famílias e nossos nascimentos.


Veja também:

Os estágios do trabalho de parto natural, parto vaginal. Confira!


Aqui está um resumo simples do que acontece em um parto vaginal "típico".

Três estágios arrumados

Cada nascimento é tão único quanto o bebê que nasce. Mas o parto normal - parto vaginal "clássico" é descrito pelos praticantes em três estágios:

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1. Primeira Fase: Dilatação e Evolução do Colo do Útero
uma. fase inicial
b. fase ativa
c. fase de transição
2. Segunda Etapa: Empurrando e Nascimento
3. Terceira Fase: Entrega da Placenta
Quanto tempo dura todo o processo? Para as mães de primeira viagem, a média é de 14 horas, embora, é claro, possa ser muito mais longa ou muito mais curta. Para as mães que deram à luz antes, a média de trabalho e parto dura cerca de 8 horas.

Primeiro Estágio: Dilatação e Efeito do Colo do Útero

A. Fase inicial (ou latente) - o colo do útero dilata de zero a três ou quatro centímetros


Este primeiro passo na jornada em direção ao parto dura em média de 6 a 10 horas para uma mãe pela primeira vez, mas pode ser muito mais curto (especialmente se você tiver dado à luz antes) ou por muito mais tempo.

    O que você pode experimentar:

    Os primórdios do trabalho pode ser sutil ou dramático - e isso acontece de maneira diferente em todas as mulheres. Em algumas mulheres, o colo do útero dilata-se até três centímetros antes que qualquer contração real (ou trabalho de parto) seja iniciada. Outras mulheres podem ter contrações fortes que não alteram a dilatação cervical. Mas, em geral, a fase inicial traz algum apagamento (afinamento e amolecimento do colo do útero) e dilatação para três centímetros ao longo de um período de horas ou dias. As contrações podem ser leves e um tanto irregulares, com intervalos de 5 a 30 minutos, com duração de 30 a 45 segundos. Você pode ver uma descarga rosada e sentir um pouco de desconforto abdominal. A "água" pode "quebrar" (ruptura de membranas) nesta fase inicial, ou isso pode acontecer mais tarde no primeiro ou no segundo estágio, seja sozinho ou com a ajuda de seu praticante.

      O que você pode fazer:

      A fase inicial do trabalho de parto é às vezes chamada de "fase de entretenimento", porque geralmente é útil focar sua mente em outras coisas para que você possa passar o tempo sem se preocupar com o que está por vir. Enquanto as contrações ainda são relativamente leves e espaçadas de mais de cinco minutos, a maioria das mulheres passa o tempo em casa e mantém contato próximo com o médico. Se você está procurando algo para fazer enquanto espera, experimente atividades tranquilas e relaxantes, como ouvir música, jogar cartas ou assistir televisão. Se você se sentir à vontade, um passeio curto e agradável seria bom, e poderia até mesmo ajudar a acelerar o trabalho.
         

        B. Fase ativa - o colo do útero dilata de quatro a sete centímetros

        Esta fase é quando o trabalho sério de preparação para o parto começa e quando a maioria das mulheres começa a trabalhar mais intensamente. Pode durar em média de três a seis horas para os primeiros bebês e cerca de metade para os nascimentos subseqüentes.

          O que você pode experimentar:

          Durante a fase ativa, as contrações geralmente vêm de forma constante, aumentando gradativamente em intensidade e frequência, de três a cinco minutos de intervalo. As dores podem estar centralizadas na região lombar, no abdômen ou nas coxas, e podem ser intensas o suficiente para dificultar a conversa. Você também pode experimentar uma quantidade aumentada de corrimento rosado ou acastanhado, ou o que às vezes é chamado de "show sangrento".

            O que você pode fazer:

            Você deve esvaziar sua bexiga, beber líquidos e praticar qualquer técnica de respiração ou relaxamento que você aprendeu durante a aula de parto. Confie no seu parceiro de trabalho para ajudá-lo e incentivá-lo. Aceite que é normal ficar nervoso e até um pouco assustado. Se o seu praticante o aprovar e as instalações estiverem disponíveis, um banho quente poderá ajudá-lo a relaxar. Se você optar por uma epidural , ela provavelmente será administrada durante essa fase. (Para mais informações, consulte nosso melhor guia para o alívio da dor no trabalho de parto).
               

              C. Fase de transição - o colo do útero se dilata de oito a dez centímetros

              A fase final do primeiro estágio pode durar de 20 minutos a duas horas para os primeiros bebês, e pode ocorrer rapidamente em partos subseqüentes.

                O que você pode experimentar:

                As contrações durante essa fase são geralmente intensas, espaçadas de um a três minutos. O aumento da fadiga, tremores e náuseas são comuns nesta fase, pois o corpo faz o trabalho duro de atingir a dilatação e o apagamento completos. Você pode sentir um forte desejo de empurrar ou empurrar para baixo, junto com a pressão na área retal e ardor na área vaginal enquanto a cabeça do bebê se move para baixo em direção à abertura vaginal. Mas você NÃO deve pressionar - espere até que o seu médico lhe dê autorização para ir, o que acontecerá quando o colo do útero estiver completamente dilatado.

                  O que você pode fazer:

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                  Com a ajuda de seu parceiro de trabalho, concentre-se nas técnicas de respiração e relaxamento que parecem estar funcionando melhor para você. Se você tem um desejo muito forte de empurrar e ainda não é hora de fazê-lo, os médicos devem ser capazes de mostrar técnicas de respiração que podem ser úteis para resistir ao impulso. Não se preocupe se você sentir que está "perdendo o controle" - é perfeitamente normal se sentir como se você tivesse se descontrolado nessa fase. Lembre-se que não demorará muito até você ver seu bebê.
                     

                    Segunda Etapa: Empurrando e Nascimento

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                    O segundo estágio do parto começa quando o colo do útero está totalmente dilatado. Dura uma média de meia hora a duas horas em mães de primeira viagem. Nos nascimentos subsequentes, pode durar de alguns minutos a duas horas.

                    O que você pode experimentar:

                    O desejo irresistível de se aguentar continua, e assim que seu colo do útero estiver completamente dilatado, seu praticante provavelmente lhe dará a chance de prosseguir. As contrações não param agora, embora muitas vezes se distanciem mais. Algumas mulheres sentem náuseas e vômitos. Quando você começa a empurrar, você pode ficar cada vez mais sem fôlego e cansado - você está recebendo o que provavelmente é o exercício mais difícil de sua vida. Você pode sentir uma dor intensa em torno de suas áreas vaginais e perineais quando a cabeça do bebê se ergue, ou se projeta na parte mais larga fora da abertura vaginal. Se você tiver uma episiotomia (uma incisão feita na área entre a vagina e o reto para alargar a abertura vaginal), isso provavelmente acontecerá neste momento. (no meu caso não teve) Você pode ser solicitado a empurrar mais gentilmente ou devagar enquanto o restante da cabeça e do corpo do seu bebê surge. Finalmente, com um último empurrão.

                      O que você pode fazer:

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                      Empurre! Certifique-se de que seu médico ou enfermeiro lhe diga a melhor maneira de respirar e empurrar. Você quer fazer com que cada movimento conte neste momento. Siga o exemplo e fique lá - você está prestes a conhecer seu bebê.
                         

                        Terceira Fase: Entrega da Placenta

                        trabalho-de-parto-maternidade-parto-filhos-recém-nascido-família-amor-nascimento-parto-normal-placenta
                        O momento incrível do nascimento do bebê é seguido rapidamente pela entrega da placenta (às vezes chamada de "a placenta"). Isso geralmente leva de alguns minutos a meia hora.

                        O que você pode experimentar:

                        Você provavelmente estará tão absorto em conhecer seu recém-nascido que não notará muito sobre essa fase. Seu praticante pode pedir para você empurrar para expulsar a placenta. Você pode sentir dores e câimbras à medida que esse processo acontece.

                          O que você pode fazer:

                          Você pode ser solicitado a colocar o bebê no peito, pois isso estimula as contrações uterinas, ou o seu praticante pode massagear suavemente o abdome para ajudar a estimular a separação da placenta. Quando o terceiro estágio terminar e o drama do parto chegar ao fim, você provavelmente sentirá uma sensação avassaladora de fadiga. É provável que haja bastante agitação à sua volta, mas, assim que puder, você deve fechar os olhos e descansar um pouco.
                            Todo o conteúdo aqui, incluindo conselhos de médicos e outros profissionais de saúde, deve ser considerado apenas como opinião. Procure sempre o conselho direto de seu próprio médico em relação a quaisquer perguntas ou questões que você possa ter em relação à sua própria saúde ou à saúde dos outros.
                            Fonte, referencia: Parents

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