domingo, 1 de outubro de 2017

Chia: Benefícios que Sinto Ingerido essa Santa Sementinha

Ola mamãe e papai!
Quero contar para vocês, minha experiência com a chia.
Já faz aproximadamente algum tempo que estou fazendo uso desta "santa sementinha".

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A chia está disponível praticamente em todos os mercados e ela possui três formas: grão inteiro, farinha e óleo. Infelizmente o óleo tem um precinho um pouco salgado, mas é ideal para substituir o azeite da salada e para cozinhar no dia a dia. A farinha ou o grão pode ser consumido no lanche da tarde, no almoço ou até mesmo no café da manhã, eles podem colocados  em vitaminas, bolos, saladas, sucos e outras receitas. 

A porção diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa. 
Não exagere na medida porque este pequeno grão  é um pouco calórica- cerca de 164 calorias por uma porção.
Então se está preocupada com a dieta, não abuse.

O que eu sinto consumindo chia 

* Primeiro a fome não some, mas você come menos
Dica as vezes coloco uma colherinha na xícara com suco de limão, ou até mesmo água, pelo menos 30 a 15 minutos antes do almoço.

* Segundo dei adeus a prisão de ventre 
Isso mesmo eu passava até dez dias sem evacuar, agora todos os dias meu intestino funciona como um relógio.
Essa semente tem o poder de fazer uma limpeza intestinal. 

* Melhorou as câimbras
Não sei se é devido ao teor de potássio(100 gramas), que equivale a duas bananas grandes, isso melhorou bastante a atividade física, que eu estava fazendo. (Detalhe dei uma paradinha mais vou voltar). 

* A TPM melhorou, não fico tão estressada como antes, claro que ainda tenho, mais deu uma boa melhorada, acredito que é devido a chia e os exercícios físicos.

* Barriga diminuiu
Nossa essa foi das maravilhas que mais amei. Rsrssss
Só lembro daquelas frases de  dieta de emagrecimento "Como perder a barriga?" Eu respondo Consuma chia na sua dieta.

Não estou com a barriga seca, longe disso, mas deu uma diminuída boa.
E cada semana que me olho no espelho estou gostando. 
Detalhe na gravidez engordei muito, foram tantos problemas que acabei engordando.
Mais isto fica para outro post.

Pois então pessoal estes são alguns dos benefícios que estou tendo consumindo esta semente "milagrosa"... Mais nada de ficar pensando que ingerindo chia você vai emagrecer rapido, nada disso. Ok?  Até porque estou longe de atingir o peso que tanto almejo.     

Mais estou me sentindo muito bem, consumindo chia, vale a pena experimentar.

Gente estou tentando emagrecer com saúde, nada de remédios e nada de dietas malucas.

Quem aqui já experimentou? 
Gostou? 
O que achou? 

Beijinhos! 💋

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