quinta-feira, 19 de julho de 2018

8 Alimentos para aumentar a fertilidade do homem. Confira!!!

Uma baixa contagem de espermatozoides tem sido frequentemente associada a fatores como deficiência de zinco ou falta de vitaminas. 
Então, fazer algumas mudanças nutricionais pode ser uma ótima maneira de aumentar a contagem de espermatozoides.

Como posso aumentar sua contagem de esperma naturalmente? 

8 comidas fabulosas para aumentar sua contagem de espermatozoides (e aumentar suas chances de engravidar!)

Dê uma olhada em algumas das outras maneiras comprovadas para aumentar a contagem de esperma do seu esposo (companheiro), naturalmente quando você está tentando engravidar: 

Lista de alimentos para aumentar sua contagem de esperma

Adicione estes alimentos no seu cardapio, para aumentar suas chances de engravidar: 

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  • Ostras
  • Chocolate escuro
  • Alho
  • Bananas
  • Brócolis 
  • Espargos
  • Nozes
  • Ginseng

Certifique-se de que ele está fazendo bastante exercício 

Agora não é hora de forçá-lo a treinar para uma maratona, mas vários estudos sobre homens com sobrepeso ou obesos mostraram que a contagem de espermatozóides aumentou quando eles perderam peso. 

1. Ostras para produção de espermatozóides


As ostras são uma das melhores fontes de zinco do seu homem, o que ajuda na produção de espermatozóides. Também não faz mal que eles sejam afrodisíacos, então carregue-o com 15mg por dia - cerca de 50g de ostras - e você estará fazendo bebês antes de conhecê-lo. Se a sua carteira - ou o estômago dele - não conseguir se esticar tanto, outras grandes fontes de zinco são o peru, as sementes de abóbora, a lagosta e os mexilhões.

2. Chocolate amargo para antioxidantes

O chocolate escuro contém um aminoácido que comprovadamente duplica o volume dos espermatozóides e do sêmen. Também é rico em antioxidantes - o suficiente para rivalizar romãs e açaí. Antioxidantes são uma grande arma contra os radicais livres, pequenas moléculas desagradáveis ​​encontradas na poluição e toxinas que estão ligadas à infertilidade masculina. Mas não exagere - engordar pode causar desequilíbrios na testosterona, o que poderia diminuir a contagem de espermatozóides do seu homem. Um par de quadrados por dia é suficiente.


3. Alho para a motilidade dos espermatozóides

Se o aroma forte não o fizer desistir, o alho é um ótimo estimulante para o bebê para o seu homem. Contém dois elementos mágicos - a alicina, que melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e protege os espermatozóides contra os danos, e o selênio, um antioxidante que melhora a motilidade dos espermatozoides. Um a dois dentes por dia é uma boa quantidade.

4. Bananas para a libido

Descobriu-se que as bananas aumentam a libido masculina e regulam os hormônios sexuais por causa de uma enzima chamada bromelaína. Eles também estão cheios de vitaminas C, A e B1 que aumentam a capacidade do seu corpo de produzir espermatozóides.


5. Brócolis para nadadores otimistas

Deficiências em vitamina A são uma causa comum de baixa fertilidade, porque a falta de vitamina A faz o espermatozóide do seu homem ficar lento. O brócolis é embalado com vitamina A, assim como pimentão vermelho, espinafre, damasco, batata doce e cenoura.

6. espargos para o volume

Espargos é outra arma contra os radicais livres desagradáveis. Também é embalado com vitamina C, que protege os espermatozóides de danos e aumenta a sua mobilidade e volume - assim o seu homem terá mais nadadores e eles vão se mover mais rápido.

7. Nozes para contagem de espermatozóides
Os ácidos graxos ômega-3 aumentam a contagem de espermatozóides e aumentam o fluxo sanguíneo para os genitais - e as nozes são uma fonte fantástica. Eles são um saboroso lanche em movimento e podem ser polvilhados com cereais ou sobremesas. Outras boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são caranguejo, salmão, frango e sementes de abóbora.

8. Ginseng para testosterona

Esta raiz afrodisíaca tem sido usada para tratar a infertilidade por centenas de anos. Ele aumenta os níveis de testosterona e aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, com alguns alegando que até trata a disfunção erétil. Faça com que seu homem beba chá com ginseng, ou tome a raiz de ginseng seca todos os dias para um aumento de TTC.

Além de pão integral ou de centeio, batatas,   pimentão verdes, ovos e frango, pois são ricos em cromo, mineral importante para fabricar os espermatozoides.


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