segunda-feira, 23 de julho de 2018

Gravidez semana a semana - 1ª semana de gravidez - O que esperar?

Ainda não há embrião, apenas seu óvulo esperando o espermatozoides pronto para fertilizá-lo, mas esta será a semana imediatamente após o seu último período e seu corpo está se preparando para ovular. 
Então, mesmo que você não tenha realmente concebido neste momento, esta é sua primeira semana de gravidez.

Gravidez semana a semana - 1ª semana de gravidez



O que meu corpo está fazendo?

O ciclo menstrual médio dura cerca de cinco a sete dias. O que você derramou durante este tempo é uma combinação do revestimento de seu útero (chamado endométrio) e sangue real. 
Aqui está a parte científica: as alterações hormonais que estimulam o período menstrual também estimulam o cérebro a produzir o hormônio luteinizante (LH) e o hormônio folículo-estimulante (FSH), ambos essenciais para ajudar você a engravidar.

O que meu bebê está fazendo?

Neste momento, não há bebê e você não terá certeza se seu óvulo foi fertilizado por mais um mês. Os profissionais médicos usarão o primeiro dia do seu último período como o início de sua gravidez, já que é impossível saber exatamente quando você concebeu.

O que devo fazer para ajudar meu corpo a engravidar?

Comece a tomar ácido fólico : Para proteger seu futuro bebê da espinha bífida, os médicos recomendam que você comece a tomar ácido fólico por três meses antes de engravidar. A pesquisa também sugere que as mulheres que recebem 300 microgramas de ácido fólico reduzem o risco de defeitos do tubo neural em até 70%.
*Faça uma dieta balanceada: sua dieta de fertilidade precisa fornecer todos os nutrientes de que você precisa, especialmente o zinco. 

* Evite muita cafeína: sua manhã é boa, mas não mais que três xícaras por dia.

Controle seus vícios : pare de fumar e reduza o consumo de álcool se estiver tentando deixar seu corpo pronto para um bebê.

*Diminua o calor: Desencoraje-o de tomar banhos quentes, pois isso pode afetar a qualidade do esperma. A água do banho não deve ser mais quente do que a temperatura corporal para o esperma ideal. Também é uma boa ideia  parar de colocar o laptop no colo - estudos mostram que o calor prolongado e excessivo pode retardar a coleta de espermatozoides.

Vá e consulte o seu médico: Embora você não esteja grávida, é uma boa ideia marcar uma consulta e falar sobre medicamentos controlados, riscos ambientais e de estilo de vida que podem colocar em risco o bebê.

Sem estresse : se você faz aulas de ioga extras ou faz o download de um aplicativo de meditação, se estiver estressado, é menos provável que você engravide biologicamente.

Como posso calcular minha data de vencimento?

Como regra geral, costumamos dizer que você está ovulando por volta de duas semanas após o primeiro dia do seu último período. Seu óvulo será usualmente fertilizado em torno de 24 a 36 horas após a ovulação. 
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