sexta-feira, 9 de novembro de 2018

Bebê prematuro: Como fica seus sentimentos após o nascimento prematuro. Confira

Seus sentimentos após o parto prematuro: o que esperar
Um parto prematuro pode abalar sua confiança no mundo.
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Toda uma gama de sentimentos é normal. Todo mundo é diferente, mas depois de um parto prematuro, é comum se perguntar sobre o que aconteceu e o que causou o nascimento prematuro. Você pode se sentir desamparado, triste, culpada, ansiosa, zangada ou traumatizada pela experiência do nascimento.
Alguns pais têm sentimentos conflitantes. Isso também é normal. Eles podem sentir raiva do bebê por fazê-lo sentir-se mal ou por nascer cedo. Eles podem se sentir relutantes em segurar o bebê ou visitar a unidade de terapia intensiva neonatal.
Muitas pessoas acham que as coisas não são bem reais. E é fácil sentir que você não tem controle sobre o futuro. Alguns pais acham difícil sentir que realmente são "donos" do bebê enquanto ele está na UTI.

Há alegria e amor pelo seu bebê recém-nascido, é claro, mas preocupação, medo e confusão em ver seu bebê na UTI ou berçário de cuidados especiais.
Muitas mães acham o dia em que saem do hospital muito difícil. A separação do bebê pode piorar no dia em que você for para casa.

Com o passar do tempo, geralmente há menos desafios e eles ficam mais fáceis de lidar. E como seu bebê fica maior e mais clinicamente estável, você poderá segurá-lo e cuidar dela com mais frequência. Ao conhecer a UTI, ela se sentirá mais confortável também. A equipe de enfermagem e outros membros da equipe de atendimento do seu bebê irão ajudá-lo, bem como cuidar do seu bebê.
Tudo isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, menos ansioso e mais capaz de se conectar e se relacionar com seu bebê.

Nenhum controle sobre o que estava acontecendo ... completamente indefeso ... nada que eu soubesse ... nada que eu pudesse fazer para fazer a diferença. Eu não posso controlar o destino. Sentir-se impotente é tão doloroso ... suspenso no tempo e no espaço. 
- Pai de um bebê prematuro

Dicas para lidar com seus sentimentos em relação ao nascimento prematuro
Aqui estão algumas idéias que podem ajudá-lo a lidar com sentimentos negativos e começar a se sentir mais positivo.
Lidando com sentimentos

Aceite seus sentimentos, sejam eles quais forem - não os afaste. Reconhecendo suas emoções é uma coisa saudável para fazer.
Converse com alguém sobre como você está se sentindo. Este pode ser seu parceiro, um membro da família ou amigo confiável ou um profissional como um conselheiro.
Aceite o modo de enfrentamento do seu parceiro se for diferente do seu. Tente deixar seu parceiro fazer as coisas do jeito dele e descobrir como seu parceiro está se sentindo conversando e ouvindo um ao outro .
Cuidando de si mesmo

Cuide de si mesmo com comida saudável, atividade física, o máximo de descanso possível e algum tempo para fazer as coisas de que gosta. Também é uma boa ideia limitar a cafeína e o álcool. Cercar-se de pessoas que ajudam você a se sentir positivo também pode ajudar.
Evite estresse desnecessário, se puder. Está até bem tirar um dia de folga da UTI, se precisar.

Tire um tempo para si mesmo todos os dias, mesmo que por apenas alguns minutos. Por exemplo, você pode fazer uma respiração profunda e controlada, relaxar ouvindo sua música favorita ou relaxar indo dar uma volta no quarteirão. Você pode até respirar, ouvir música e relaxar sentado ao lado de seu bebê no hospital.
Estar com seu bebê

Celebre os sucessos, os aspectos positivos e o progresso - o seu e o do seu filho. Seu filho pode estar na UTIN, mas ele estará alcançando seus próprios objetivos e metas. Haverá muitas razões para se sentir positivo.
Chegar perto de seu bebê ajuda a impulsionar seus próprios sentimentos de bem-estar. Você pode fazer isso envolvendo-se nos cuidados diários do seu bebê.
Assuma o controle lidando com pequenas coisas, uma de cada vez. Descubra como você pode ajudar seu bebê prematuro. Por exemplo, você pode aprender sobre uma peça de tecnologia ou os sinais de estresse do seu bebê, ou sobre como trocar uma fralda suavemente. Apenas se concentre em uma coisa de cada vez.

Idéias de outros pais de pré-mães: uma 'lista de desejos emocionais'
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Alguns pais de bebês prematuros acharam útil escrever uma lista de desejos emocionais para compartilhar com amigos e familiares. Aqui estão alguns pensamentos da lista de desejos de um dos pais:
  • Meu bebê vive e é importante para mim. Preciso celebrar seu nascimento com você, não importa o quanto esteja doente.
  • Se você me permite chorar, agradeço porque permite que minhas emoções fluam e não sejam engarrafadas pela ansiedade.
  • Se me sinto alto um dia e baixo no outro, não preciso necessariamente de aconselhamento. Todas as minhas reações extremas são provavelmente normais.
  • O nascimento de um prematuro  não é como qualquer outra gravidez ou nascimento, e seria útil se você não comparasse a minha com a sua ou com a dos outros.
  • A prematuridade não é contagiosa, e eu adoraria que você não se afastasse de mim.
  • Por favor, não espere que minha luta termine em seis semanas, seis meses ou até seis anos. Estou aceitando muitas emoções conflitantes e o futuro emergirá em seu próprio tempo.
  • Por favor, não me tranquilize com palavras vazias como "O pior já passou". Nosso bebê pode ter problemas no futuro, e é nosso trabalho ajudá-lo a se desenvolver enquanto, ao mesmo tempo, cuida dos problemas.
  • Espero que você entenda que ter um bebê prematuro me mudou, e eu não sei se ou quando vou voltar a ser meu antigo eu.

Esta lista é adaptada de Bone, K. (1998). Um primer prematuro: um desejo dos pais. The Early Edition, 2 (3), 13-14.

Mais do que baby blues

Mudanças de humor são comuns depois que você teve um bebê e variam de leve a grave.

Muitas mulheres experimentam o baby blues - um tipo leve de depressão nos dias após o parto. Se continuar e se tornar mais grave, pode se tornar depressão pós-parto. Os homens também podem sofrer de depressão pós-parto.

Os sinais de depressão pós-parto incluem um sentimento persistente de tristeza, mau humor, sentimentos de desesperança, falta de energia, baixa auto-estima e problemas de sono.

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