Gravida pode comer abacaxi na gravidez?
A gravidez é gratificante, mas vem com sua parcela de prós e contras.
As mulheres grávidas precisam seguir muitas restrições quando se trata de alimentos.
Certas frutas, como mamão e abacaxi na gravidez, são consideradas arriscadas.
Vamos descobrir se comer abacaxi durante a gravidez é seguro ou não.
As mulheres grávidas podem comer abacaxi?
Embora o abacaxi e a gravidez não tenham muitas repercussões, é perfeitamente seguro comer abacaxi durante a gravidez. Adicionar um copo ou dois de abacaxi não é apenas seguro, mas também pode trazer benefícios para a saúde de você e seu filho.
O abacaxi é geralmente evitado por mulheres grávidas, pois contém uma enzima chamada bromelina, que pode ser responsável por abortos quando presentes em seu corpo em grandes quantidades.
Tente limitar sua ingestão de abacaxi a sete ou oito xícaras por semana. Você também pode escolher abacaxi enlatado, pois a bromelina é extraída da fruta durante o processo de enlatamento.
Quais os benefícios do abacaxi na gravidez
O abacaxi, quando consumido em quantidades limitadas, tem muito a oferecer às mulheres grávidas.
Alguns benefícios à saúde que o abacaxi oferece às mulheres grávidas incluem:
Aumentar a imunidade
O abacaxi é uma fonte rica de vitamina C. Uma xícara de abacaxi pode fornecer 80 a 85 mg de vitamina C, que atende às necessidades diárias durante a gravidez.
Essas vitaminas aumentam a imunidade e reparam e previnem os danos às células.
A vitamina C também ajuda na produção de colágeno, uma proteína estrutural responsável pelo crescimento da pele, ossos, tendões e cartilagens do bebê.
Mantenha seus ossos saudáveis
Eles também têm manganês, o que promove a saúde óssea e evita o risco de osteoporose.
Regular o funcionamento do sistema nervoso
O abacaxi contém vitamina B1 ou tiamina, que regula o funcionamento do coração e do sistema nervoso.
Aumentar a produção de hemácias
A vitamina B6 promove a produção de glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia . Também produz anticorpos e alivia o enjoo.
O cobre no abacaxi é necessário durante a formação do coração do seu bebê. Também ajuda na produção de glóbulos vermelhos.
- Aliviar a pressão sobre o seu intestino
- Prevenir deficiências congênitas no bebê
- Mantenha o intestino saudável
- Impedir a retenção de água no corpo
- As varizes ocorrem quando as veias da perna das mulheres grávidas incham, torcem e aumentam, causando dor. Sabe-se que a bromelina reduz a formação de depósitos fibrosos nessas veias e diminui o desconforto.
- Abaixe a pressão sanguínea
- Eleve o humor
Riscos de consumir abacaxi durante a gravidez
O abacaxi afeta negativamente a gravidez quando é consumido em excesso. Aqui estão alguns riscos que você pode correr comendo abacaxi quando espera.
- Refluxo ácido
Abacaxi tem ácidos que podem contribuir para o refluxo ácido ou azia . Portanto, se você tem um sistema digestivo fraco ou sensível, é melhor evitar essa fruta.
- aborto espontâneo / parto prematuro
A acumulação de bromelina, pode amolecer o colo do útero e levar a aborto ou parto prematuro. Também pode causar contrações uterinas, erupções cutâneas e vômitos durante o primeiro trimestre de sua gravidez.
No entanto a quantidade de bromelina em uma única porção de abacaxi não será capaz de afetar a sua gravidez. Entretanto não é bom comer demais e na duvida, sempre consulte o seu medico.
- Aumentar o açúcar no sangue
Abacaxi contém muito açúcar; portanto, eles não são adequados para mulheres com diabetes gestacional .
- Aumente o peso corporal
O abacaxi tem alto teor calórico e não é recomendado para mulheres grávidas com excesso de peso.
- Causar diarreia
A bromelina também é responsável pela diarreia se consumida em grandes quantidades.
Caso você não esteja acostumado a comer abacaxi e esteja experimentando pela primeira vez, pode ter algumas reações alérgicas, como coceira, inchaço na boca, coriza ou asma em alguns casos.
Quantos abacaxis uma mulher grávida pode comer?
Evite abacaxis durante o primeiro trimestre. Durante o segundo trimestre, você pode comer entre 50 e 100 gramas de abacaxi por semana. (Sempre procure informações ao seu medico ou nutricionista) .
No terceiro trimestre, você pode consumir cerca de 250 gramas de abacaxi por dia.
No entanto, como o consumo excessivo pode causar contrações uterinas, verifique com seu ginecologista quantos abacaxis você pode comer com segurança.
Suco de abacaxi
Suco de abacaxi com gengibre e hortelã é ótimo para ajudar a diminuir o enjoo da gravidez.
Veja também: gengibre na gravidez, beneficios e riscos
Ingredientes
1 abacaxi, descascado cortados em cubos (cerca de 6 xícaras)
5 xícaras de gelo
1/4 xícara de açúcar (Açúcar ou mel a gosto)
1 pedacinho de gengibre
1/2 xícara de hortelã fresca, raminhos para decorar (opcional)
Como fazer
Bata o abacaxi no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje o purê em uma peneira fina em uma tigela; descartar sólidos.
Retorne a metade do suco para o liquidificador; misture com metade do gelo e açúcar.
Adicione metade da hortelã e o gengibre; e bata, depois coe.
Transfira para um jarro; Mexa um pouco antes de servir; despeje em copos cheios de gelo. Decore com raminhos de hortelã, se desejar.
Gelado de abacaxi
- 1 envelope de gelatina sabor abacaxi
- 2 copos de água
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de creme de leite
Prepare a gelatina sabor abacaxi como mostra no envelope, reserve.
Em uma panela coloque o abacaxi picado em cubos, a água e o açúcar.
Ferva uns 15 minutos e reserve.
No liquidificador, coloque o leite condensado, o creme de leite, a gelatina sabor abacaxi e bata bem, até ficar bem uniforme.
Incorpore o creme no abacaxi cozido, mexendo bem.
Em um refratário de vidro, coloque o creme pronto e leve ao refrigerador por 4 a 5 horas.
Retire na hora de servir.
Se as mulheres grávidas podem comer abacaxi ou não é discutível. As pessoas têm opiniões diferentes sobre isso.
Mas é melhor continuar com as sugestões do seu médico. É sempre melhor prevenir do que remediar!
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