Ótimo para perda de peso, o humilde pepino tem mais do que aparenta, especialmente quando se trata da gravidez. Afinal além de ser repleto de nutrientes. Ele enfim é conhecido por aumentar a fertilidade e melhorar as taxas de gravidez em mulheres. Enfim os pepinos são bem-vinda a dietas saudáveis quando se trata enfim da gravidez.
No entanto, muitas mulheres grávidas se perguntam se existem efeitos colaterais que poderiam significar algum mal para você ou seu bebê? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como comer este vegetal fascinante durante a gravidez.
Comer pepino durante a gravidez é seguro?
Pepinos podem enfim causar certas reações em mulheres e geralmente não são aconselhados durante a gravidez. Como regra geral, assim dizemos não caso você tiver com:
- Colite
- Nefrite Crônica
- Pielonefrite
- Hepatite
- Gastrite
Benefícios do pepino para mulheres grávidas
Embora pepinos tenham seus contras quando se trata de gravidez, aqui está uma lista de benefícios populares que podem fazer você considerar a adição de uma pequena quantidade de pepinos em sua dieta de gravidez, especialmente se você estiver desejando-os.
Baixo em calorias
A principio é quase impossível ganhar peso devido aos pepinos. Previne a obesidade e mantém você se sentindo satisfeita por mais tempo.
Vitamina K
A vitamina K é um nutriente essencial para os ossos fortes e saudáveis. Os pepinos têm vitamina K, além de outras vitaminas do complexo B e do coração, ferro, ácido fólico e magnésio.
Evita a desidratação
Estamos falando de muita água destilada encontrada em pepinos. Enfim você não terá que se preocupar com o desequilíbrio eletrolítico devido à desidratação, pois os pepinos cuidarão disso.
Melhora a elasticidade da pele
Se você está no seu primeiro trimestre, recomenda-se adicionar um pouco de pepino para aumentar assim a ingestão de colágeno e aumentar a elasticidade da pele já que está aumentando.
Evita o inchaço
Os pepinos são um diurético natural e logo eliminam o inchaço do corpo.
Melhora o Humor
As vitaminas do complexo B encontradas nos pepinos são conhecidas enfim como vitaminas “boas para o bem” que são boas para o cérebro e enfim estimulam o humor.
Desenvolvimento fetal
Pepinos vêm com vitamina C , B1, B2, B3, ácido fólico, zinco, potássio, magnésio e ferro – todos os quais são essenciais para o desenvolvimento fetal. Evitando assim anormalidades.
Prisão de ventre
Os pepinos são uma grande fonte de fibras solúveis e insolúveis. A fibra solúvel ajuda a baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue, enquanto a fibra insolúvel suaviza as fezes e trata a constipação, que é comum durante a gravidez
Aumenta a imunidade
Rico em antioxidantes vitais, os pepinos logo aumentam a sua imunidade e previnem infecções durante a gravidez.
Regula os níveis de açúcar no sangue
Se você foi diagnosticado com diabetes gestacional, você pode considerar comer pepino, uma vez que regula a pressão arterial e os níveis de açúcar no corpo.
Promove a saúde bucal
Suco de pepino efetivamente trata problemas de gengiva, aumenta a salivação e neutraliza os ácidos na cavidade bucal .
Riscos e efeitos colaterais de comer pepino quando grávida
Há desvantagens, também, quando se trata de comer pepino durante a gravidez. Aqui estão alguns dos efeitos colaterais dos pepinos.
Gás Intestinal
A principio este é um dos problemas mais comuns que provêm da ingestão de pepinos durante a gravidez. Você também pode sentir indigestão e eructação.
Micção freqüente
Isso pode causar enfim desconforto, dependendo do trimestre da sua gravidez.
Alergias
Se você é alérgica a pepino, pode sentir inchaço e coceira.
Toxicidade
Pepinos têm toxinas como cucurbitacinas e triterpenóides tetracíclicos, que levam ao seu sabor amargo. Quando consumidos enfim em grandes quantidades, essas toxinas podem se tornar fatais.
Pode levar a hipercalemia
Quando consumido demais, o alto teor de potássio nos pepinos causar enfim cólicas abdominais, inchaço e até afeta os rins.
Dicas para Preparar Pepino
Se o seu médico lhe deu “luz verde” para comer pepino durante a gravidez, é hora de aproveitar seus benefícios. Aqui estão algumas dicas sobre como preparar pepinos para uma refeição enfim deliciosa.
Lave Completamente
Certifique-se de eliminar os produtos químicos, sujeira e poeira que vêm com pepinos. Não os coma diretamente da caixa (ou compre!) Lave e limpe antes de comer.
Incorporar em saladas e Sucos
Pepinos são uma adição maravilhosa para suas saladas e sucos. Se você beber vitaminas ou shakes de desintoxicação.
Comer Cru
Adicione um pouco de sal e leve à geladeira por 30 minutos. Se você está comendo os pepinos crus, este é um clássico pepino legal!
Use-os em sanduíches
Sanduíches de pepino e tomate, alguém? Você pode até mesmo enfim coloar pepinos a vapor e tê-los ao lado de alimentos grelhados e outros doces saborosos.
Use um liquidificador
Se você está planejando um suco de pepino, pegue um liquidificador e misture-o com outras frutas e vegetais deliciosos para preparar smoothies tentadoras. É bom para você e funciona como um charme durante a gravidez.
É seguro comer pepino à noite?
Sim, os pepinos podem enfim ser comidos durante a noite, juntamente com o jantar. No entanto, observe que o alto teor de água neles pode fazer com que a bexiga pareça mais cheia do que o normal, fazendo assim com que você sinta vontade de fazer xixi com mais frequência. Isso pode atrapalhar assim seu sono, o que pode levar a outros problemas. Você pode jantar cedo ou evitar comer pepinos de 3 a 4 horas antes de dormir, para evitar enfim que isso aconteça.
Qual é a melhor maneira de armazenar pepino?
A melhor maneira de garantir que seus pepinos sejam frescos é armazená-los na geladeira. Você pode armazená-lo em um saco plástico ou saco especial para manter enfim a umidade por um longo tempo e evitar que o pepino fique mole.
Como posso escolher pepinos frescos?
Procure por pepinos duros, em vez de moles. A casca logo não deve ser ferida ou perfurada. Enfim evite escolher pepinos com peso leve. Por fim, procure por pepinos com uma pele mais escura. Quanto mais escura a pele, mais nutritivo será.
Embora os pepinos sejam ótimos, eles podem ser ruins para você se estiver grávida, dependendo da sua condição de saúde. Enfim estamos apenas enfim dizendo que tome cuidado e tome precauções antes de comê-los. Converse com seu médico e descubra se os pepinos são seguros para você se estiver grávida.
Pepino é bom na gravidez
Pepino pode causar aborto espontâneo?
Pepinos não são conhecidos por causar aborto; não há estudos para mostrar uma associação entre eles.
No entanto, adicione pepinos à sua alimentação na gestação em pequenas quantidades. No entanto não coma demais.
Pepinos não são completamente ruins para você, e tudo depende da sua condição de saúde. Converse com seu médico para saber se você pode consumi-los com segurança. No entanto o mais importante ainda, escolha as variedades orgânicas para garantir que você está comendo algo saudável.
Tem alguma ideia interessante sobre como de incluir o pepino na dieta da gravidez? Conte-nos sobre eles na seção de comentários.
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