Não se lembra da última vez que você foi ao banheiro fazer o número dois? Você está com gases, inchada e “entupida”? Você pode apenas estar com prisão de ventre na gravidez (constipada).
Mas não se preocupe, mamãe, você não está sozinha.
A prisão de ventre é uma queixa comum entre as grávidas. Pode até ser um dos primeiros sinais que você está esperando um bebê.
Mas isso não significa que você tenha que sofrer.
Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar as coisas a se mexerem e a se manter regular novamente.
Sintomas da prisão de ventre
Os sintomas mais comuns são:
- Cólicas;
- Enrijecimento do abdômen;
- Inchaço;
- Desconforto abdominal;
- Dificuldade ao evacuar;
- Fezes duras ou fragmentadas;
- Sentir que não evacuou totalmente;
- Defecar 3 vezes ao menos por semana.
Neste post, vamos mostrar as causas, riscos e “remédios” da prisão de ventre durante a gravidez.
Prisão de ventre na gravidez faz mal para o bebê?
A prisão de ventre na gravidez não afeta o bebê.
Contudo, além dos sintomas, se a mulher apresentar enjoo, dor de forma acentuada na região do abdômen ou em um dos lados, o obstetra deve ser consultado.
O que causa a constipação na gestação
A constipação pode ser bastante desagradável, mas infelizmente é extremamente comum durante a gravidez.
À medida que a barriga fica maior, a pressão do seu útero em crescimento no seu reto só agrava o problema.
Há uma série de razões que podem ser a causa da sua constipação na gravidez.
Pode até ser uma combinação deles:
- Níveis de progesterona
Os níveis de progesterona são elevados durante a gravidez, e esse hormônio é conhecido por relaxar os músculos do trato digestivo, fazendo com que os intestinos passem lentamente pelos intestinos
- Desidratação
A gravidez torna você mais propensa à desidratação, pois seu corpo está usando mais água para ajudar a formar a placenta e o saco amniótico.
Se você está desidratada, seu corpo se esforça para realizar funções de rotina, e pode até levar a algumas complicações graves
- Falta de atividade físicas
A medida que a barriga vai ficando maior, pode ficar mais difícil permanecer ativa, faça exercícios físicos, no entanto procure orientação ao seu medico.
- Estresse
A gravidez pode ser uma fase muito estressante, especialmente com a aproximada do parto.
Seu cérebro e seu intestino falam para frente e para trás, e o estresse pode começar a segurar tudo.
Há também uma chance de que sua constipação possa não estar relacionada à gravidez e possa ser causada por uma dieta pobre em fibras, laticínios em excesso ou novos medicamentos.
Alguns alimentos que você deve evitar se você está sofrendo de constipação incluem bananas, frituras, batatas fritas, carne vermelha, pão branco, arroz branco e laticínios.
Remédios caseiros para prisão de ventre
Se você está tendo dificuldades para ir ao banheiro, pode ser necessário experimentar esses remédios caseiros para que as “coisas” voltam novamente.
- Abundância de líquidos
Beber muita água ao longo do dia ajudará a liberar as “coisas”. Certifique-se de que você está recebendo pelo menos dez copos de água por dia para repor os líquidos perdidos.
- Exercita-se
Mover ajuda as “coisas” a se mexerem! Andar a pé, nadar, fazer yoga são ótimos exercícios para o corpo da gestante.
- Banho Quente
Um banho quente e agradável ajudará a relaxar os músculos do estômago e estimulará as fezes a se moverem.
Aumentar a ingestão de fibra
Alimentos ricos em fibras ajudam a remover alimentos não digeridos do intestino. Brócolis, frutas vermelhas, feijão, arroz integral e vegetais de folhas verdes fazem maravilhas para ajudar você.
Beber água de limão
Tome o suco de meio limão, misture em um copo de água e beba antes de ir para a cama.
A água ajuda a amolecer as fezes, e o limão tem um alto conteúdo ácido, que funciona no trato gastrointestinal para fazer as “fezes” se movimentarem
Coma alimentos que age como um laxante natural. Peras, ameixas, pêssegos, ervilhas e abóbora, tudo funciona muito bem para remediar a constipação.
Eu tomava um copo de suco de ameixa quando me recuperava quando estava grávida do bebê e funcionava o tempo todo.
Alimentos com Vitamina C: altas doses de vitamina C é conhecido por “afrouxar o intestino”.
Tente comer alimentos ricos em vitamina C, como, pimentão e morango e laranjas
Adicione alguns probióticos a sua alimentação
Iogurte e kefir são ótimas opções para adicionar algumas bactérias intestinais saudáveis à sua dieta.
Magnésio
O magnésio direciona a água para as fezes, tornando-as mais macias e fáceis de passar.
Certifique-se comer alimentos ricos em magnésio, como chocolate amargo, espinafre, nozes e peixe.
Continue a beber muitos líquidos, mantenha-se ativa e consuma alimentos com fibras, probióticos e magnésio durante a gravidez.
Estes cuidados são importantes para uma gravidez saudável e lhe ajudará a impedir que a prisão de ventre volte..
Se os remédios caseiros não funcionarem, converse com seu médico sobre um remédio… um laxante ou de um outro produto natural.
O intestino preso na gravidez também pode ser tratada com a ingestão de medicamentos laxantes ou supositórios que só devem ser tomado com prescrição médica.
Jamais tome qualquer medicação sem consultar seu medico.
Alimentos que devem ser evitados na prisão de ventre: alimentos muito condimentados, como pimentas e mostarda, pois eles estufam e fermentam, doces, queijos, molho branco, brócolis, berinjela, massas, repolho, maçã, banana e goiaba.
Você sofreu prisão de ventre na gravidez?
O que funcionou melhor para você?
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Fontes:
Arruda Alves, P., Feminas Vieira, M., & Habr-Gama, A. (1987). Exame Proctológico – Técnica. Revista Médica, 67 (19-22). Minuto saudável https://minutosaudavel.com.br/prisao-de-ventre-na-gravidez/ Tatiane Zanin, Tua saúde https://www.tuasaude.com/prisao-de-ventre-na-gravidez/ Mamãe ama melhor https://m omlovesbest.com/constipation-during-pregnancy Rebecca Malachi https://www.momjunction.com/articles/remedies-to-treat-constipation-during-pregnancy_0033661 3/ Revista Crescer
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