O suco de limão tem um aroma refrescante e sabor que acalma o estômago. O suco de Limão na Gravidez, também ajuda a aliviar a náusea e o enjoo matinal , tornando-o benéfico durante os meses da gravidez.
O limão sem a casca contém grandes quantidades de minerais e vitaminas, como magnésio, niacina, cálcio, ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e riboflavina, juntamente com cerca de 17 calorias.
Com tais benefícios nutricionais, é bom incluir suco de limão na sua ingestão diária durante a gravidez. No entanto, deve ser usado com cuidado durante a gravidez.
É seguro beber suco de limão na gravidez?
Sim, suco de limão é seguro e pode ser incluído em sua dieta durante a gravidez. O consumo deve ser em níveis moderados, o que é seguro tanto para a mãe quanto para o feto.
Consulte o seu medico antes de decidir incluir isso em sua dieta diária. É aconselhável evitar o suco de limão de caixinha, em vez disso, beber suco espremido na hora, ou seja, beber o gostoso suco caseiro.
Benefícios do limão na gravidez
A ingestão de água e suco de limão tem múltiplos benefícios durante a gravidez.
1. Beneficios do limão no tratamento contra o enjoo.
Estudos diz que os limões podem diminuir as sensações de náuseas nas mulheres grávidas, especialmente durante o primeiro trimestre da gravidez. O limão também é um refrescante bucal.
2. Ajuda na pressão arterial
O limão tem um alto nível de vitaminas que ajudam no fortalecimento dos vasos sanguíneos. Isso também ajuda na prevenção da hemorragia interna, reduzindo a pressão alta . O limão também é conhecido por suas capacidades de reduzir os níveis de colesterol .
3. Ajuda no tratamento da indigestão
Um remédio útil para acalmar o estômago é a ingestão de água de limão, que ajuda na digestão adequada e alivia qualquer desconforto experimentado na barriga.
4. Benéfico no alívio da constipação
Outro sintoma experimentado por muitas mulheres grávidas é a prisão de ventre . A prisão de ventre na gravidez pode ser evitada consumindo-se diariamente um copo de água com limão. O fígado é estimulado pelo limão, melhorando assim o peristaltismo, ajudando na eliminação de resíduos, estimulando os intestinos.
5. Melhora a imunidade – Limão na gravidez
Infecções comuns como gripe, resfriado comum e certos tipos de febre são evitadas pela ingestão de água de limão. Rico em Vitamina C, os limões ajudam a melhorar o sistema natural de defesa do organismo e combatem o vírus e as bactérias.
6. Melhora a saúde do bebê e mantém a força óssea
Cálcio e magnésio melhoram a saúde dos ossos e ajudam no desenvolvimento do bebê. Os limões são uma fonte rica desses minerais. Também ajuda no processo de desenvolvimento ósseo na criança. Além disso, a água de limão também fornece minerais ao seu feto. O potássio nos limões ajuda a nutrir o cérebro e as células nervosas.
7. Infecções urogenitais são prevenidas
Dizem que os limões possuem propriedade diurética, que é benéfica na manutenção da saúde dos rins e de suas funções. Isso ajuda a prevenir infecções nas áreas urinárias e genitais.
8. Auxilia na manutenção da alcalinidade do corpo
A água de limão ajuda a manter os níveis de pH do corpo, alcançando alcalinidade saudável. O limão é ácido, mas mostra propriedades básicas dentro do corpo humano. Os resíduos alcalinos deixados pelo limão ajudam a aliviar os sintomas da acidose.
9. Fornece alívio para os pés inchados
Edema ou pés inchados é uma ocorrência comum durante a gravidez. É uma condição muito desconfortável e dolorosa. Pode ser tratado consumindo uma colher de suco de limão junto com água morna. Ajuda a aliviar a dor e reduz o inchaço dos pés.
10. Mantém você hidratada
Manter-se hidratada durante a gestação é muito importante, pois evita várias complicações, como dores de cabeça, náuseas, câimbras, tontura e edema. Consumir água de limão ajuda a manter o corpo hidratado.
11. Limão como antioxidante
Diz-se que os limões são limpadores naturais. O consumo regular de suco de limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo, prevenindo infecções durante a gravidez.
12. Facilita o estresse durante o trabalho de parto
O parto pode ser um processo estressante e doloroso. A ingestão de água de limão e mel vai aliviar o estresse durante o trabalho de parto. Você precisa começar a consumir água de limão e mel a partir do quinto mês de gravidez. É aconselhável consultar seu medico antes de começar.
13. Outros benefícios
Diz-se que o alto teor de ácido cítrico em limões mata vermes intestinais e impede infecções digestivas.
Maneiras de preparar a água de limão quando grávida
Opte por suco de limão espremido na hora que ajudará a evitar qualquer bactéria prejudicial.
1. Suco de limão na gravidez
Corte um limão em dois. Esprema metade do limão cortado e extraia o suco. Adicione este “caldo” de limão a um copo de água limpa e filtrada. Adoçantes naturais como o mel podem ser adicionados a esta mistura. Consuma imediatamente essa mistura.
2. Gengibre e chá de limão
Ferva um copo de água potável. Descasque uma pedacinho de gengibre e rale. Corte um limão em fatias. Adicione duas dessas fatias e o gengibre ralado na água fervida . Deixe em infusão por dez minutos. Coe a mistura e consuma este chá.
Precauções a serem tomadas durante o consumo de suco de limão / água durante a gravidez
A acidez do limão pode afetar o esmalte dos dentes. É aconselhável gargarejar água e enxaguar a boca depois de consumir água de limão para evitar problemas dentários .
Comece a consumir água de limão em pequenas quantidades e verifique se está causando algum desconforto gastrointestinal ou azia.
Garantir que o limão seja espremido na hora
Sugere-se adicionar o extrato de limão à água morna ao invés de água fervente. A água a ferver reduz os efeitos do limão em grande medida.
Recomenda-se começar com um quarto de limão em 0,4 a 0,5 litros de água por dia. Isso pode ser aumentado gradualmente, atingindo dois ou três copos por dia.
Grávida pode tomar chá de limão com alho para gripe
O chá de limão com um dente de alho também ajuda a fortalecer o sistema imunológico da gestante, ajudando assim a se prevenir contra os resfriados.
Efeitos colaterais de ter água de limão
Os limões têm efeitos colaterais, embora sejam extremamente benéficos para mulheres grávidas. É aconselhável consultar seu médico, antes de incluir a limão na sua dieta diária. Alguns dos possíveis efeitos colaterais estão listados abaixo.
1. Desconforto gastrointestinal e azia
Desconfortos gastrointestinais e azia são susceptíveis de ser experimentado por mulheres grávidas, especialmente no final da gravidez. Os altos níveis de conteúdo de ácido cítrico nos limões podem piorar essas condições. É aconselhável ser cautelosa e evitar a ingestão de água com limão, até que esses sintomas diminuam.
2. danos dentário
Dentes e ossos são altamente suscetíveis à descalcificação durante a gravidez. Os altos níveis de ácido cítrico nos limões podem desencadear isso, danificando assim o esmalte dos dentes e levando a outros problemas dentários. Consulte o seu dentista para quaisquer problemas dentários e certifique-se de que a textura e a cor dos seus dentes não mudaram.
3. Água gelada de limão
Consumo de suco de limão frio ou refrigerado durante a gravidez é susceptível de causar tosse. É melhor consumir água de limão ligeiramente morna ou à temperatura ambiente, especialmente durante as estações frias.
Vídeo: Benefícios do limão na gravidez
Enquanto a gravidez pode ser uma experiência alegre, é você deve ser cautelosa em relação a ingestão de limões. Já ouviu aquela frase beba com moderação? Então antes pergunte ao seu medico. Para muitas mulheres grávidas, a água com limão é o melhor para o desconforto durante o primeiro trimestre.
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É interessante e saboroso o suco detoX de maçã, ortelã e limão. Uma delícia e leve, saudavel e bastante nutritivo .