Parabéns, você está esperando um bebê! Em vez de levantar um copo de vinho para brindar, vamos levantar um copo de água potável. Como uma futura mãe, agora, mais do que nunca, é importante manter-se adequadamente hidratada ao longo do dia.
Se você está grávida ou não, seu corpo precisa de água para funcionar corretamente. No entanto, beber água durante a gravidez é duas vezes mais importante e crítico para a sua saúde e do seu novo “pacotinho de amor”.
Como a água é responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes para nossas células, tecidos e órgãos. Manter-se hidratada garante que os nutrientes essenciais sejam transportados para atender às necessidades do desenvolvimento de seu bebê em crescimento.
Beber água também ajuda a preservar um nível adequado de líquido amniótico. E enfim até ajuda a função renal fetal, facilitando a quantidade de resíduos que os rins do seu bebê filtram.
A água logo também pode ajudar a manter as dores e as dores de crescimento associadas à gravidez. Uma vez que assim ajuda a prevenir a desidratação. Um dos principais contribuintes para as dores de cabeça, cãibras e tonturas que você pode sentir durante a gravidez.
Algumas mulheres no entanto chegam a afirmar que a ingestão de água ajuda a aliviar o enjôo, a azia e a indigestão. A hidratação se torna especialmente importante durante o terceiro trimestre. Porque a desidratação pode desencadear contrações que podem levar ao trabalho de parto prematuro.
Água potável, na gravidez
E, se a retenção de água fez com que parecesse mais inchada que o normal ultimamente. Logo a água potável pode ajudar a prevenir a quantidade de água que você retém durante a gravidez.
Toda essa conversa sobre água enfim faz você pensar em fazer outra viagem ao banheiro? Enquanto você pode associar outro copo de água com outra viagem irritante para o banheiro. Beber bastante água ao longo do dia, logo também ajuda a prevenir infecções do trato urinário, que podem ocorrer frequentemente durante a gravidez.
A American Pregnancy Association sugere que as mulheres grávidas devem beber pelo menos 10 copos de água por dia. Se a aptidão fizer parte de sua rotina diária, você também deve beber um copo de água adicional por cada hora de exercício leve que fizer.
No entanto se ficar hidratada é uma luta para você, adquira o hábito de levar uma garrafa de água para onde você for. Ter uma garrafa de água à mão durante todo o dia irá lembrá-la para ficar hidratada. E desafiá-la a beber a quantidade recomendada de água por dia.
Se você priorizar a hidratação adequada nos próximos nove meses, estará preparando seu filho para uma vida saudável fora do útero. Então aqui é para você e seu pequeno, aplausos para uma gravidez saudável!
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