As goiabas são ricas em vitaminas como vitamina C, A, B2 e E. Acredita-se que as goiabas contenham mais vitamina A e vitamina C do que laranjas e limões.
O ácido ascórbico e o ácido fólico são muito importantes para o crescimento adequado do feto. Esses dois ácidos são encontrados nas goiabas. O ácido fólico presente nas goiabas também beneficia o sistema circulatório e auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso em bebês.
A cor rosa da polpa da goiaba é devida à presença de um pigmento chamado licopeno. Sabe-se que o licopeno diminui o risco de crescimento de câncer ao redor da boca.
As goiabas também são uma boa fonte de outros nutrientes, como potássio, cálcio, manganês, cobre e fósforo. Esses minerais desempenham um papel importante no desenvolvimento dos ossos e cartilagens. Além disso, esses minerais desempenham um papel importante em ajudar o corpo a ganhar energia.
Comer goiabas durante a gravidez pode ser benéfico para sua saúde geral. Comer goiabas pela manhã é um excelente remédio para enjoos. Devido ao seu alto teor de fibras e água, as goiabas devem ser parte integrante da dieta da gravidez. Comer goiabas durante a gravidez também pode ajudar a manter a pressão arterial e prevenir o diabetes gestacional, uma condição comum que afeta as mulheres grávidas.
Além desses benefícios, as goiabas oferecem vários outros benefícios à saúde. Continue lendo para saber por que essa fruta deliciosa é uma fruta maravilhosa!
Além dos benefícios mencionados acima, comer goiabas também pode fortalecer o sistema imunológico, aumentar os níveis de energia e diminuir os hormônios do estresse no corpo. O próprio fato de as goiabas serem ricas em vitamina C, licopeno e antioxidantes torna o consumo de goiabas altamente favorável à pele e cabelos.
Embora as goiabas tenham um sabor delicioso e ofereçam inúmeros benefícios à saúde, algumas complicações podem surgir se você comer goiabas em quantidades excessivas durante a gravidez:
A maioria das frutas, quando consumidas em sua forma natural e crua, oferece mais benefícios à saúde. A goiaba é uma dessas frutas, mas existem muitas outras maneiras de consumi-las. Você pode fazer suco de goiaba e beber. Goiabas também podem ser consumidas na forma de geléias, compotas e salada de frutas. No entanto, é recomendável evitar consumir goiabas em formas preservadas, como geléia e geléia na gravidez. Mas você não precisa escolher entre suco de goiaba ou goiaba inteira, pois ambos são seguros para consumir durante a gravidez.
Beber suco de goiaba pode manter a pele hidratada e fortalecer o cabelo. Se você quiser beber suco de goiaba, faça-o em casa. Descasque a casca da goiaba madura, retire as sementes e misture. O suco de goiaba é uma bebida tropical exótica e é saudável e deliciosa ao mesmo tempo.
Se você quiser consumir a goiaba inteira, deve colher goiaba madura sem manchas, lave-a bem, corte-a em fatias e coma. Goiabas maduras têm um sabor único. Você também pode adicionar goiaba a uma tigela de frutas e comê-la como parte de uma salada de frutas.
Muitas pessoas gostam de comer goiabas verdes, e não há nada de errado em comer outras verdes. Comer goiaba verde pode ser igualmente nutritivo e oferece vários benefícios à saúde se consumido na quantidade certa. No entanto, durante a gravidez, não é recomendável comer goiabas verdes. Sugere-se que você coma goiabas maduras, pois contêm vitamina C em quantidades mais altas do que as goiabas verdes. Se você tiver problemas dentários, evite consumir goiabas verdes, pois você pode sofrer de uma dor de dente severa ao tentar morder a goiaba dura e verde. Escolha goiabas maduras sobre as verdes e faça escolhas mais saudáveis.
Goiabas são muito nutritivas e são absolutamente seguras para consumir durante a gravidez. Você pode comer goiabas maduras ou beber suco de goiaba. Apenas certifique-se de tomar as precauções necessárias antes de comer goiabas, para que seu corpo absorva toda a nutrição essencial desta fruta suculenta. No entanto, antes de incluir esta fruta na dieta da gravidez, consulte o seu médico sobre o mesmo. Além disso, discuta quantas goiabas você deve comer em um dia ou em uma semana. O seu médico ou nutricionista poderá recomendar a quantidade certa de acordo com as necessidades do seu corpo. Coma alimentos saudáveis e tenha uma gravidez saudável!
Dica
Quer fazer um lanche um lanche saudavel e rapido, basta pegar varias frutas como: manga, maçã, laranja, uvas… Ou seja as frutas que você mais gosta e faça uma salada de frutas ou caso queira misture um iogurte.
Veja assim também:
Optimized with PageSpeed Ninja