As alterações corporais durante a gravidez são consideravelmente rápidas no último trimestre. O seu ganho de peso ao final de 30 semanas estará entre 8 e 13 kgs (Claro que depende de mulher para mulher). Não se preocupe em ganhar peso durante o último trimestre, pois é bastante normal. Seu corpo está mais pesado do que o normal e algumas tarefas regulares podem ser difíceis de fazer. No entanto, seu pacote de alegria breve estará nos seus braços, então aproveite esse período.
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Você precisará de freqüentes idas no banheiro, pois a pressão da bexiga aumenta devido ao fato de o seu pequeno ocupar a maior parte do espaço no útero. Seus seios ficam macios enquanto se preparam para a produção de leite para amamentar seu bebê .
Sua barriga é do tamanho de uma melancia agora. Você pode achar difícil dobrar e pegar coisas ou até amarrar os cadarços do tênis. Você pode sentir que não consegue andar direito e firme, o que é normal. Sua falta de ar diminui quando o bebê se move para a região da pelve, preparando-se para o nascimento. Os chutes e golpes são mais proeminentes agora, já que o bebê ocupou completamente o útero. Você pode ter falsas contrações – contrações de Braxton Hicks . Portanto, fale com o seu ginecologista e entenda a diferença entre contrações falsas e contrações reais do trabalho de parto.
Os casais hesitam em fazer sexo durante esse período, mas é perfeitamente bom ter relações sexuais, a menos que o médico indique o contrário.
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Seu bebê está ganhando peso rapidamente e desenvolveu pulmões e aparelho digestivo totalmente desenvolvidos. O bebê já pode sentir a luz e também pode abrir e fechar os olhos. Se você acender uma vela, lanterna próximo da sua barriga, seu bebê sentirá e poderá até “tocá-la”. A pele se suavizou e os tecidos do cérebro estão se desenvolvendo rapidamente. Agora ela consegue agarrar um dedo com as mãos.
A medula óssea do seu bebê começou a produzir glóbulos vermelhos por conta própria, para que o seu filho possa sobreviver sozinho após o nascimento. O Lanugo (o cabelo macio que cobre o corpo do bebê) está começando a desaparecer, já que a gordura corporal e o cérebro estão regulando a temperatura corporal do bebê.
Os alimentos para gestantes na 30ª semana incluem muitos itens ricos em ferro, como:
O ferro é muito importante durante a gravidez, pois transporta oxigênio do corpo através dos vasos sanguíneos e o passa para o bebê pela placenta. Evite alimentos que a absorção de ferro inibe vez comer a abundância de alimentos que ajuda a absorção do ferro, como alimentos ricos em vitamina C . Beber um copo de suco de frutas, rico em vitamina C, pode ser um bom complemento.
O cálcio também é muito importante, mas lembre-se de nunca tomar suplementos de cálcio e ferro juntos, pois o cálcio pode dificultar a absorção de ferro. (Na duvida sempre converse com seu medico ou nutricionista).A falta de ferro pode dificultar o desenvolvimento cognitivo do feto e também causar anemia na mãe, causando complicações na gravidez.
Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a passar esta semana;
Aqui estão algumas coisas que você precisa manter pronto:
Dicas:
Mobly, elare, etna, Bra Lingerie, New Chic, Zattini, Centauro
Conclusão
Seu bebê está ouvindo você e está apenas algumas semanas de seus braços. Tente usar esse período para se relacionar com ela antes mesmo de ela entrar neste mundo. Desconforto e alterações hormonais podem fazer com que as futuras mães sofram de depressão no terceiro trimestre da gravidez. Se você sentir que está extremamente abatida e deprimida com a gravidez, converse com seu médico, que poderá orientá-lo durante esse período de ansiedade. Embora o terceiro trimestre seja muito árduo e doloroso, ele também aproxima você das pessoas ao seu redor e também pode ser o momento certo para comemorações do chá de bebê e uma sessão de fotos romântica antes do bebê.
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