A maioria dos coques e colas contém cafeína, que é viciante e tem vários efeitos colaterais prejudiciais. A captação de cafeína no sangue é rápida e atinge o bebê rapidamente através da placenta. A cafeína afeta o sistema nervoso central e a glândula adrenal enquanto permanece no sistema circulatório por cerca de 11 horas, e o bebê ainda não nascido luta para quebrar essa substância tóxica. A cafeína é um diurético e causa desidratação também.
Os limites absolutos recomendados para as mulheres grávidas não devem exceder 200 mg de cafeína por dia. Além de afetar seu descanso e sono, uma ingestão superior a 300mg de cafeína pode levar a um aborto espontâneo . Mais de 500 mg de cafeína, um dia leva a batimentos cardíacos crônicos elevados e níveis respiratórios e azia no bebê. Portanto, é aconselhável evitar coques, cafés , chocolates , brownies e qualquer coisa que contenha cafeína.
Agentes de coloração, conservantes, adoçantes e sabores não são saudáveis e mais ainda na gravidez. Aqui está o que eles podem fazer. A ingestão de açúcar pode aumentar o seu peso e complicações podem ocorrer durante a gravidez e também afetar o crescimento do bebê. Os corantes contêm um corante que pode causar alergias no bebê . A presença da sacarina proibida nos refrigerantes pode passar para o bebê e se acumular na bexiga.
O estômago de uma mulher grávida é sensível à temperatura. Tomar bebidas geladas e refrigeradas pode levar ao estômago e a diminuição dos vasos sanguíneos de repente, não pode ser bom para o bebê, certo? Os efeitos colaterais disso podem ser redução do apetite, indigestão , espasmos estomacais e aborto precoce, além de diminuir o suprimento de alimentos e o crescimento do feto, levando a deficiências congênitas.
Quando você está grávida, você está comendo por dois e, portanto, deve consumir alimentos, nutrição e cuidados extras. Reduza a ingestão de refrigerantes que adicionam calorias e nenhum valor nutricional ao crescimento do bebê. As calorias adicionadas podem levar a bebês com sobrepeso.
Colas e refrigerantes têm bolhas de dióxido de carbono. No final da gravidez, você é extremamente sensível e o ácido carbônico pode causar azia e indigestão severas, aumentando os níveis de ácido por quase uma hora. Adicionado a essa cafeína faz a azia em você e no bebê pior.
Aromatizante contém ácido fosfórico, que leva à lixiviação de cálcio dos ossos. A falta de cálcio torna os ossos quebradiços, o que é indesejável, especialmente na gravidez.
Estudo mostra que, quando uma futura mamãe tomava mais açúcar, principalmente de bebidas açucaradas, seus bebês tendem a ter uma capacidade mais fraca de resolução de problemas e memória verbal. Beber durante a gravidez foi associado a habilidades motoras finas, visuais, espaciais e visual-motoras mais precoces na primeira infância.
Sim, claro! Seus desejos durante a gravidez por bebidas frescas podem ser saciados com alternativas saudáveis que são aditivas e sem cafeína, têm menos açúcar e muito valor nutritivo.
Lembre-se de que a água é sempre a melhor base e ajuda com alguns sintomas como prisão de ventre, coceira na barriga , cansaço, dores de cabeça etc. Você precisa beber pelo menos oito copos de água por dia, o que é uma tarefa assustadora. Para saciar o desejo de bebidas frias com uma mistura de água nas seguintes receitas saudáveis. Uma única porção de uma bebida gelada com gás é boa, embora não seja a melhor e mais segura alternativa. Aqui estão algumas maneiras de ajudar esses desejos e desejos erráticos. Beba um copo de leite, suco de frutas frescas ou água de coco. Exercite-se e tente estas receitas.
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Use leitelho com uma pitada de gengibre, cebola, coentro e sal para formar uma excelente bebida saudável. Você pode experimentar misturando-o em smoothies ou como um autônomo. Cuidado para não beber demais.
Use frutas como maçãs, bananas, grão de bico, melão, melancia, uvas e as frutas que você desejar. Misture meia xícara de água ou leite para fazer um delicioso smoothie. Use sua criatividade e faça deliciosos coquetéis de frutas.
Use um espremedor para misturar frutas e vegetais e evitar adoçantes. Tente combinar cenouras com maçãs, laranjas , abacaxis etc.
Faça limonada com fatias de limão em água pura, ou suco de limão, água e qualquer outro suco de frutas fresco a gosto. Limão e lima são conhecidos por limitar as náuseas e os enjoos. Além disso, eles fornecem minerais e vitaminas benéficos.
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Faça uma xícara de frutas com fatias de frutas de sua escolha, como melancia, limão, laranja, pêra, kiwi , lichia, maracujá, manga, cereja ou banana. Coloque água mineral sobre ela e se delicie.
Existem várias bebidas saborosas que você pode experimentar no lugar de refrigerantes que não apenas o mantêm atualizado durante a gravidez, mas também oferecem uma série de nutrientes e benefícios.
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